Leti je uvek aktuelno pitanje telesne težine, kako iz zdravstvenih tako i iz estetskih razloga. Kako se leti ne ugojiti? Za Čigota Flash govori Milica Cvijović, strukovni dijetetičar – nutricionista.
-Leto je godišnje doba kada se obično opustimo i uživamo bogat na izboru voća, ukusnim poslasticama, sokovima, sladoledu pa i nekim alkoholnim pićima u smislu hladnog piva ili vina. I ako se zima čini kao godišnje doba sa najviše iskušenja po pitanju hrane i leto sprema svoje zamke u ishrani pa i na to treba obratiti pažnju da ne izađemo iz leta sa kojim kilogram viška.
-Obično neke greške koje najčešće pravimo su recimo da biramo sokove za rashlađenje, da konzumiramo voće u neograničenim količinama, da preskačemo obroke i zbog vrućine da kupujemo obroke za poneti i jednostavno da taj režim tokom leta kada zaboravljamo na kočnice što se tiče hrane kad se malo više opustimo nastavimo i u nekom daljem period.
-Što se tiče sokova mi nutricioisti volimo da kažemo da je to samo šećer u čaši i ne preporučujemo sokove za rehidrataciju već kao najzdravije piće preporučujemo običnu vodu, odnosno neku mineralnu vodu sa dodatkom recimo limuna i limete koja će najbolje odraditi rehidrataciju organizma jer sokovi su ustvari višak kalorija, višak hemije, višak veštačkih boja i svakako nisu izbor broj 1 za utoljeje žeđi. Voće jeste slatko, voće jeste ukusno ali ne treba ga konzumirati u nekoj većoj količini, jer I ono može predstavljati višak šećera ali svakako mogu predstavljati višak kalorija u slučaju ako nismo malo više fizički aktivni.
-Leto je doba kada nas može mrzeti da kuvamo, pa su preporuke stručnjaka obrok salate, bareno meso uz sveže povrće. Preporuke I savete možete dobiti u Specijalnoj bolnici Čigota, a kod nutricioniste možete zakazati konsultacije na telefon 597 269 radnim danima.
